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小心公主婆 女網友痛陳婆婆奢侈行徑
: 生活中心／綜合報導
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▲女網友痛陳公主婆害慘她的丈夫。（圖／翻攝FB）
一名女網友在「王子與公主病」社團抱怨，自己的婆婆是公主婆，丈夫也是「媽寶」並細數其離譜行徑：
在保養品上揮霍無度，光是洗面乳就要花上2千。
不吃水果，拜拜時仍堅持買大量水果，放到爛掉也不在乎。
裝闊帶親友上餐廳，付不出錢就要媽寶買單
孝親費、紅包一定要萬位數
要媽寶刷卡分期買公主婆喜愛的包包等奢侈品
公主婆並非富可敵國，兩個兒子也只是薪水階級，「天天喊沒錢，剛好而已」。女網友怒斥她與丈夫的購屋基金以及生活費等全被婆婆花掉，等於是婚姻生活全毀在婆婆手上，也使她想生個漂亮寶寶的念頭不得不取消。而她的公公，也就是公主婆的丈夫中風後，公主婆竟渾然不覺自己亂花錢，直接向她與兩個兒子討錢。
網友痛斥「天啊，公主婆和媽寶腦袋都在想什麼」、「還好沒生小孩」、「可憐之人必有可恨之處」。
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輾轉難眠？快創造自己的「睡眠儀式」
: （優活健康網編輯部／綜合整理）晚上睡覺前的習慣，或是一定會做的事，就叫做「睡眠儀式」。用儀式這個字或許是有點誇張，其實像是「刷牙」、「上廁所」、「換上睡衣」等行動，都可以算是睡眠儀式。簡單來說，只要是在睡前一定會做的事，都可以算是睡眠儀式的一部份。
這些我們常做的「儀式」可增加睡意
若想順利入眠，進行睡眠儀式是一種很有效的方法。重點在於，必須養成每天重複進行相同行動的習慣。當你開始進行睡眠儀式的各種行為時，大腦就會意識到「啊，這些行動代表接下來要睡覺囉」，並自然而然地產生睡意。這和「巴夫洛夫的狗」的原理相同。
選擇可在睡前進行、不需思考的動作
就像許多人的習慣一樣，「刷牙、換上睡衣」是最常見的睡眠儀式。畢竟，從認真動腦的時間，切換到休息時間，中間需要一段過渡期，而這個過渡期，最好能做一些「不需思考的動作」，比如「簡單的整理」、「伸展運動」、「聽音樂」之類。
另外，深川鈴腹式呼吸也是一種很有效的睡眠儀式。若你能選擇一些簡單而易於維持的習慣，自然而然地培養自己的睡眠儀式，那麼即使外在環境稍有改變，你也一定能馬上入眠。
（本文摘自／5小時清醒力：日本醫師教你晨型人的大腦深度休息法／世茂出版）
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